Gli individui che hanno una pressione arteriosa elevata dovrebbero evitare di svolgere determinati esercizi fisici.
La pressione sanguigna indica la forza con cui il sangue viene spinto dal cuore all’interno dei vasi. Si tratta di un dato medico importante perché valori troppo elevati possono costituire un rischio per il paziente. Le persone affette da ipertensione devono utilizzare alcuni accorgimenti.
La terapia farmacologica è un validissimo aiuto, però, da sola, potrebbe non bastare per tenere sotto controllo questo valore. Un’attenzione particolare va rivolta verso l’esercizio fisico. Lo sport, sicuramente, fa bene al cuore e all’apparato circolatorio, ma ci sono degli esercizi che sarebbe meglio evitare. Essi, infatti, possono causare un aumento improvviso della pressione.
Non tutti gli esercizi vanno bene per chi ha la pressione alta: ecco quali evitare
Il 31% della popolazione italiana soffre di ipertensione. Si tratta di una condizione che, se trascurata, può portare all’insorgenza di malattie pericolose per la salute. L’infarto e l’ictus sono tra le conseguenze più temibili perché mettono a rischio la vita stessa dei pazienti. Con la giusta cura farmacologica e un’alimentazione adeguata, è possibile tenere sotto controllo i valori. Esistono strumenti appositi che consentono di misurare, in modo preciso, questo dato.
Lo sport, generalmente, è un vero toccasana per gli individui. Una vita eccessivamente sedentaria è sconsigliata dalla maggior parte degli specialisti. Le persone ipertese, tuttavia, devono fare attenzione agli esercizi scelti. Alcuni di essi, infatti, non sono adatti perché possono causare dei picchi pressori. Il personal trainer dovrebbe essere sempre informato sulla condizione di base del suo interlocutore e, anche quando ci si allena in casa, vanno adottate determinate cautele.
Ecco quali sono gli esercizi da non fare assolutamente:
- Allenamento ad alta frequenza: è meglio optare per esercizi più leggeri, dove il muscolo cardiaco e i vasi non vengono sottoposti a una pressione eccessiva. Alcuni favoriscono anche un miglioramento della propria condizione;
- Esercizi isometrici: il cuore e le arterie vengono messi a dura prova. Questo tipo di allenamento prevede delle contrazioni muscolari statiche e ripetute;
- Sollevamento pesi: il corpo viene sottoposto a uno sforzo eccessivo. La frequenta cardiaca aumenta e anche la pressione diventa improvvisamente elevata. Il rischio è direttamente proporzionale al carico da sollevare;
- Esercizi dinamici: con questo termine si usa per indicare tutti quegli esercizi dove c’è un movimento all’interno dello spazio;
- Corsa intensa: i muscoli hanno bisogno di maggiore ossigeno e il cuore pompa più velocemente. La pressione può subire dei picchi ed esporre il paziente a situazioni pericolose. È meglio sostituirla con una corsetta leggera che è ugualmente in grado di arrecare benefici all’organismo;
