Quando ho problemi a prendere sonno me ne basta una tazza ed è anche deliziosa

A tutti può capitare di avere difficoltà a sprofondare tra le braccia di Morfeo: quanto ho problemi a prendere sonno me ne basta una tazza, che delizia!

Parlare di quanto sia fondamentale il sonno, nella nostra vita, sarebbe superfluo: siamo ormai tutti consapevoli del fatto che il nostro organismo e il suo benessere dipendono, in buona parte, anche da un sano riposo. Al pari di un’alimentazione adeguata, dormire bene e a sufficienza è un elemento imprescindibile per la nostra salute. C’è, però un problema: molti di noi, a volte, hanno difficoltà ad addormentarsi.

Donna sveglia a letto
Quando ho problemi a prendere sonno me ne basta una tazza ed è anche deliziosa – abruzzo.cityrumors.it

Che sia a causa dello stress, di ciò che abbiamo mangiato a cena e così via, ci ritroviamo a letto a girarci tra le lenzuola, magari stanchissimi. Eppure, non riusciamo a “lasciarci andare”, a chiudere gli occhi e sprofondare tra le braccia di Morfeo. Quando mi succede, una tazza di questa delizia mi aiuta sempre: di che si tratta e come si prepara.

Una tazza prima di andare a letto: quando ho problemi a prendere sonno mi aiuta sempre

Comprendere i meccanismi che regolano il nostro ritmo di sonno e veglia può non essere semplice, eppure tutti abbiamo sentito parlare di “melatonina”, così come tutti conosciamo gli errori da non commettere al momento di andare a dormire. Un esempio? Usare dispositivi elettronici, come smartphone e simili, a letto, visto che le luci emesse potrebbero influire o mangiare cibi troppo pesanti e difficili da digerire.

Tazza con bevanda calda e libro
Una tazza prima di andare a letto: quando ho problemi a prendere sonno mi aiuta sempre – abruzzo.cityrumors.it

Al contempo, abbiamo anche spesso sentito parlare di integratori, pensati proprio per favorire e conciliare il sonno, così come il rilassamento. Bisogna, però, anche tenere a mente che, pur trattandosi, in genere, di prodotti innocui, consultare il proprio medico è sempre la scelta migliore prima di approcciarsi a qualsiasi tipo di “soluzione” di questo tipo. Intanto, però, ciò che possiamo fare, è servirci di quegli ingredienti naturali che spesso sottovalutiamo. In che modo? Preparando una bella tisana da sorseggiare prima di coricarci.

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Le tisane che potrebbero aiutarci a favorire il sonno

In commercio ce ne sono diverse, ma, di sicuro, quelle realizzate a casa hanno un gusto eccezionale e una genuinità che non si può imitare. Preparare una tisana richiede, solitamente, pochi minuti e, soprattutto in inverno, possono essere utili anche per combattere il freddo. Ma quali scegliere per favorire il riposo?

tisana in tazza con fiori lavanda
Le tisane che potrebbero aiutarci a favorire il sonno – abruzzo.cityrumors.it

A nostra disposizione abbiamo una serie di “ingredienti” che accontentano i gusti di tutti. A partire dalla classica camomilla, nota per le sue proprietà rilassanti, al Tiglio, utile anche in caso di raffreddamento e tosse. Non dimentichiamoci, poi, la Lavanda, che tutti conosciamo bene per le sue tante proprietà benefiche. Spesso questa si associa alla Melissa, altro toccasana per il nostro organismo. Ancora, la Passiflora è sicuramente tra le più amate e apprezzate.

Basterà, dunque, preparare la nostra bevanda calda, che potremo personalizzare a seconda dei gusti e delle esigenze, così come insaporire con aggiunte di ogni genere – miele, menta, dolcificante – e sorseggiarla prima di andare a letto, così da apprezzarne i benefici sul nostro riposo.

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Infine, ma non per importanza, teniamo a mente un dettaglio fondamentale: laddove la difficoltà a prendere sonno si protraesse nel tempo e diventasse un vero e proprio problema, rivolgerci ad un esperto è la scelta migliore.

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