Questo è il momento ideale per perdere peso: ecco un consiglio che non solo ti farà perdere i chili in eccesso ma ti aiuterà anche a dormire bene.
Se ti vuoi rimettere in forma prima della stagione estiva, quello che devi fare è lo sport. Anche solo una camminata di 30 minuti al giorno è quello raccomandano tutti. Ovviamente solo l’attività fisica non basta. Infatti, si dovrebbe iniziare a mangiare bene, leggero, soprattutto a cena.
In questo modo non solo si perderanno i chili in eccesso, ma si riuscirà anche a dormire meglio. Al giorno d’oggi, con lo stile di vita frenetico che abbiamo tutti noi, non è facile riuscire a farlo nel modo giusto e corretto. Per questo motivo viene in nostro aiuto una bevanda, da consumare soprattutto dopo la cena.
Questa scelta non può fare altro che giovare al nostro organismo, aiutandoci anche a dimagrire, oltre che ad essere una bontà. Ma di che cosa parliamo? Scopriamolo insieme.
La bevanda che ti aiuta a dormire meglio e ti fa dimagrire
La bevanda da consumare è la tisana. E se siamo soliti finire un pasto con un dessert si dovrebbe provare a sostituirlo, invece, con una buona tisana, soprattutto se siamo abituati ad andare a dormire con lo stomaco pieno.
Il cibo che si mette in tavola è molto importante per la riuscita di un buon sonno. Ci sono alcuni alimenti che converrebbe mangiare la sera, soprattutto dopo una giornata passata tra il lavoro, la palestra e correre per i figli.
Quelli che ti aiutano a dormire meglio sono quelli che contengono il triptofano, come il pollo, le noci, le uova e le lenticchie. Ma non è l’unica soluzione. Dopo aver fatto un pasto salutare e non pesante soprattutto la sera è importante anche prendersi una coccola, ovvero prepararsi e gustarsi una buona tisana.
È molto importante assumerla, soprattutto la sera: i migliori infusi per dormire sono a base di camomilla, menta piperita, lavanda o anche valeriana. Tutte queste erbe hanno delle proprietà sedative.
Bere una tisana aiuta moltissimo anche a digerire e dà un’ottima idratazione, oltre che aiuta a riposarsi meglio. Inoltre, questa bevanda è perfetta anche da bere tra un pasto e l’altro, se ci si stanca di assumere dell’acqua.
In ogni caso, bere ogni sera una tisana dalle proprietà rilassanti è un’abitudine antistress estremamente efficace. E se si vuole, si può aggiungere sempre un cucchiaio di curcuma e zenzero in polvere in quanto hanno un effetto antinfiammatorio.
C’è una vasta gamma di scelta delle erbe con le quali preparare un’ottima tisana: infusi di melissa, passiflora o lavanda, per combattere ansia e stress; tè allo zenzero; tisana al finocchio; o anche infuso alla cannella e alla curcuma.
