Ecco 5 cibi che è meglio non mangiare se hai più di 60 anni: ce ne sono alcuni piuttosto pericolosi.
Avere una certa età non vuol dire assolutamente sentirsi vecchi e dover rinunciare a tutto. Ma è pur vero che in questi casi è piuttosto importante fare attenzione a ciò che si mangia.
Sì, perché quello dell’alimentazione è un fattore particolarmente importante da tenere in considerazione per il proprio benessere e la propria salute. Ecco perché in questo articolo vogliamo mostrarti quali sono i 5 cibi che è meglio non mangiare se hai più di 60 anni.
Ecco i 5 cibi che è meglio non mangiare se hai più di 60 anni
Quando si parla di benessere e vita longeva non si può non parlare di una sana alimentazione e dell’importanza delle nostre scelte in termini di piatti. Certo, è un discorso difficile da fare a noi italiani che amiamo la cucina e i sapori della terra e del mare. Tuttavia, se hai più di 60 anni e vuoi una vita sana, ti consigliamo 5 cibi che è meglio non mangiare e che dovresti evitare quando sei a tavola. Ecco quali sono: non potrai che beneficiare di questa scelta.
La prima tipologia di cibi che devi assolutamente evitare è quella degli alimenti grassi e fritti. Sembra un’ovvietà, ma ne siamo talmente circondati che spesso è molto difficile evitarli. Tutti questi alimenti, infatti, possono rappresentare un vero e proprio deficit per la nostra corretta circolazione, oltre ad andare ad affaticare il cuore e l’apparato cardiocircolatorio. Assolutamente consigliato, inoltre, diffidare degli zuccheri e di tutti quegli alimenti troppo dolci, soprattutto se acquistati al supermercato (come merendine, torte preconfezionate, dolcetti, biscotti zuccherati, ecc.). Un’alimentazione ricca di zuccheri, infatti, può andare a danneggiare le nostre capacità cerebrali, oltre ad aumentare le possibilità di insorgenza di malattie neurodegenerative, come ad esempio l’Alzheimer.
Evitare gli alcolici è piuttosto importante. Il detto “un bicchiere di vino al giorno toglie il medico di torno” è più una simpatica mini-filastrocca che un consiglio medico. L’eccesso di alcool può infatti incidere negativamente sulle funzioni del nostro cervello, oltre a danneggiare le cellule cerebrali. In questi casi, infatti, aumenterebbero vertiginosamente le difficoltà di concentrazione e di memoria. Infine, da evitare assolutamente un eccesso di consumo della carne rossa. Si tratta di un’importante fonte proteica, ma è meglio evitare gli eccessi in quanto potrebbe accentuare le funzioni cognitive. Inoltre, è stato dimostrato – ma questo vale per ogni età – un aumento dell’insorgenza di tumori per coloro che consumano regolarmente carni rosse, in special modo se abbrustolite.
