Vuoi stare bene? C’è qualcosa di più efficace di ogni dieta

Uno studio compiuto da esperti di vari atenei prestigiosi ha messo in risalto un aspetto importante che avviene a tavola e che fa meglio di qualsiasi dieta.

Il benessere di ognuno di noi passa prima di tutto per l’alimentazione. Lo sanno tutti, anche coloro che si nutrono in maniera sbagliata e purtroppo proprio non ce la fanno a migliorare le loro abitudini. In aggiunta a questo aspetto, bisogna anche bere tanta acqua ogni giorno ed idratarsi così come si deve. Si può anche integrare all’assunzione di acqua quella di tisane e centrifugati di frutta non zuccherati preparati in casa. E poi c’è l’attività fisica, che può essere anche moderata.

Anche muoversi ed evitare uno stile di vita sedentario è molto importante per potere stare bene. Tra l’alto questo fattore è di grande ausilio nel velocizzare il processo di dimagrimento. Si dimagrisce lo stesso pure senza, e limitandosi a seguire una dieta. Ma ci metterai più tempo e rinuncerai ai benefici che anche solo una sana passeggiata a passo svelto ti può dare. In tal caso occorrerà che tu proceda per almeno tre volte alla settimana ad una andatura di 6 km all’ora per almeno mezzora. Ma c’è dell’altro, messo in risalto da uno studio ufficiale compiuto da dei ricercatori dell’Università di Oxford assieme ad altri atenei.

Cos’è che favorisce il benessere anche mentale a tavola?

Gli esperti del celebre e storico centro di studio inglese hanno collaborato con i colleghi di Harvard, dello University College di Londra e con la società di analisi di mercato Gallup. E questo studio congiunto ha confermato una cosa che già si era intuita in passato. E cioè che mangiare insieme contribuisce ad aumentare il benessere psicologico.

La cosa funziona soprattutto con amici e parenti piuttosto che con degli sconosciuti con i quali non si è instaurato ancora un legale. E coinvolge persone di tutti i generi e di ogni età. Quali sono i fattori di beneficio che sono legati alla convivialità? In base a quanto osservato sul comportamento di più di 150mila persone di ogni fascia di età, genere e situazione sociale che vivevano in 142 Paesi del mondo nel biennio 2022/2023, sono emersi dei risultati importanti e molto indicativi.

Tutti quanti questi individui hanno risposto ad un preciso questionario che riguardava i loro stili di vita. Tra le domande era presente anche quella per la quale fosse abituale per loro consumare i loro pasti principali in compagnia, e quanto piacere facesse loro ciò.

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Mangiare da soli favorisce l’infelicità

E si è notata la tendenza alquanto marcata a definire felice la consuetudine di pranzare o cenare con persone importanti per la propria vita. Il collegamento tra tutto questo e la sua antitesi costituita dalla solitudine è alquanto semplice.

Stare da soli è un qualcosa che finisce con l’alimentare la infelicità.

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Stare in compagnia è un qualcosa di più stimolante per la mente, porta il cervello ad essere reattivo e stimola le sue varie parti deputate al funzionamento della memoria e dei ricordi, del pensiero, della parola. Si tende a stare di buonumore e quindi più felici, rispetto invece alla abitudine od alla costrizione del dovere mangiare da soli, in silenzio e senza nulla di stimolante da potere condividere.