Molti di noi, in questo periodo, decidono di tornare in forma e seguire una dieta in vista dell’estate: attenzione alla bilancia, quasi tutti sbagliano, ecco perché.
Seguire un regime alimentare sano e pensato su misura per noi è fondamentale. Anche le diete, concepite per perdere peso e tornare in forma, non mirano certo a farci soffrire la fame o privarci di nutrienti essenziali: si tratta, principalmente, di mangiare nel modo e nelle dosi giuste, apportando al nostro organismo tutto ciò di cui necessita nelle proporzioni corrette. Ovviamente, in questo scenario, si colloca uno strumento che diventa, per molti, fondamentale: la bilancia.
Pesarci, infatti, ci permette di constatare i progressi ottenuti, di comprendere se e quanti chili abbiamo perso e in quanto tempo. A quanto pare, però, sono in molti a sbagliare nel suo utilizzo. Cerchiamo di capire il motivo.
Bilancia a dieta, sono molti gli errori da non fare quando ci si pesa
Se è vero che la bilancia è uno strumento utile per monitorare i progressi, qualche tempo fa avevamo parlato del fatto che non è, però, l’unico. Questo perché il nostro peso può variare anche da un giorno all’altro per una serie di motivi che non hanno a che fare con la sola alimentazione.
Prendiamo, ad esempio, la regolarità intestinale, la ritenzione idrica, ma anche l’attività fisica. Sono moltissimi, dunque, gli elementi che concorrono a far oscillare l’ago sulla bilancia e, di conseguenza, potremmo ritrovarci confusi di fronte ad un peso che cambia da un giorno all’altro, senza apparente motivo visto che stiamo seguendo rigorosamente la nostra dieta.
Inoltre, sarebbero in molti a commettere degli errori anche nell’uso stesso della bilancia. Ad essere importante, infatti, sarebbero anche il come e il quando ci pesiamo. Vediamo, allora, a cosa dovremmo fare attenzione per cercare di ottenere un “numero” che sia quanto più corrispondente alla realtà possibile.
Bilancia: come e quando pesarsi
In primo luogo, pare sia importante servirsi sempre della stessa bilancia. Queste, infatti, non sono tutte uguali e, dunque, potremmo notare differenze tra l’una e l’altra. Al contempo, dovremmo fare attenzione a posizionarla su un giusto piano d’appoggio, senza elementi che possano interferire, come tappeti e simili.
Dovremmo, poi, salire sulla bilancia con indosso solo la biancheria, a digiuno e, possibilmente, dopo essere andati al bagno se ne avvertiamo la necessità. L’ideale, dunque, sarebbe appena alzati proprio perché, come anticipato, durante la giornata il peso potrebbe oscillare per altri fattori.
Leggi anche: Dieta, non solo bilancia: a quanto pare c’è un altro metodo per controllare i progressi che tutti dovremmo usare
Da tenere a mente, infine, ci sarebbe anche l’importanza di pesarsi una sola volta a settimana e non quotidianamente. I risultati, infatti, andrebbero valutati sul lungo termine per avere certezza che siano duraturi.
