Se vuoi migliorare la tonicità muscolare e, al contempo, migliorare postura ed equilibrio, allora devi assolutamente fare un certo sport. Vediamo di cosa si tratta.
Fare esercizio fisico è fondamentale non solo per mantenere una buona forma fisica ma anche per la nostra salute. Infatti lo sport è uno dei “pilastri” del nostro benessere insieme all’alimentazione sana e al riposo. Premesso, quindi, che fare esercizio fisico fa bene sempre e comunque, è anche necessario puntualizzare che non tutti gli sport sono adatti a tutti.
Ad esempio chi ha problemi alla schiena o alle articolazioni può peggiorare la situazione facendo certi allenamenti senza essere seguito da un esperto del settore. C’è uno sport. che ha preso molto piede anche in Italia negli ultimi anni, che permette di ottenere, contemporaneamente, parecchi benefici.
Si tratta di un allenamento completo e adatto a tutte le persone di tutte le età che, al tempo stesso, migliora la tonicità dei muscoli, migliora la postura e allevia le tensioni e i dolori. Gli appassionati di discipline sportive forse hanno già capito di quale sport si tratta…Ve lo sveliamo nel prossimo paragrafo!
Fisico tonico e postura perfetta se pratichi con questo sport
Ti piacerebbe migliorare la tua postura e, al tempo stesso, tonificare i glutei, le cosce e anche i muscoli delle braccia? Beh…a chi non piacerebbe?! Ma esiste un allenamento che permette di ottenere tutti questi benefici? Ebbene sì: esiste. E l’inverno è la stagione ideale per praticare questa disciplina.
No, non si tratta del pilates, come molti avranno pensato. Il pilates è certamente un tipo di allenamento utile e che apporta moltissimi benefici alla muscolatura e alla schiena ma oggi vogliamo parlarvi di uno sport completamente diverso e che si svolge out door, cioè all’aperto.
Lo sport che vi permetterà di tonificare addome, glutei, gambe e migliorare la postura è lo sci. Tipico sport invernale, lo sci – sia di fondo che alpino- apporta una quantità incredibile di benefici alla nostra salute e migliora di molto il nostro fisico. Lo sci, infatti, permette di allenare tutti i gruppi muscolari, migliora equilibrio e postura e, ciliegina sulla torta, fa bruciare molte calorie in quanto si tratta di un allenamento intenso anche se molto divertente.
Per tonificare al massimo la muscolatura e migliorare il proprio equilibrio l’ideale è lo sci alpino: mentre si pratica questo sport si allena, soprattutto, la forza con evidenti miglioramenti del tono muscolare. Ma è ottimo anche lo sci di fondo nel quale si allena anche molto la resistenza e, dunque, migliora la respirazione e si hanno effetti salutari sull’apparato cardiaco. Inoltre è stato dimostrato che praticare attività fisica all’aria aperta, migliora l’umore e dà più energia rispetto al classico allenamento in palestra o in piscina in spazi chiusi.
