Ricostruire una relazione danneggiata: i consigli e i segreti degli esperti per provare a rimediare

Non è raro che una relazione, per quanto affiatata, possa finire per deteriorarsi: secondo i consigli di alcuni esperti potrebbe essere possibile ricostruire un legame saldo e forte.

Le relazioni con gli altri, di qualunque tipo esse siano, necessitano di una serie di ingredienti imprescindibili. E, soprattutto in coppia, non è raro che, col tempo, tendano a deteriorarsi, farsi fragili e instabili. Ciò può diventare fonte di dispiacere, dolore, soprattutto per il tempo, l’energia e i sentimenti che vi abbiamo investito. Come rimediare? Secondo gli esperti, esisterebbero alcuni “segreti” per provare a “riparare” la relazione.

Coppia che si da le spalle alla finestra e coppia sulla spiaggia
Ricostruire una relazione danneggiata: i consigli e i segreti degli esperti per rimediare – abruzzo.cityrumors.it

A raccogliere questi “consigli” è stato, qualche tempo fa, “The Guardian” celebre quotidiano britannico. In un articolo, infatti, alcuni esperti terapeuti esperti hanno raccolto alcuni suggerimenti e comportamenti da adottare sia per dar vita che per “ricostruire” una relazione sana e solida. Tali consigli sarebbero validi non solo per la vita di coppia, ma per ogni tipo di legame della nostra vita. Andiamo a vedere nel dettaglio.

I segreti degli esperti per ricostruire una relazione

Joanna Harrison, terapeuta di coppia, avrebbe spiegato che la comunicazione è fondamentale alla base di una relazione. A causa del risentimento maturato nel tempo, infatti, causato anche dalle situazioni più comuni e “banali”, potrebbero portare all’esplosione di litigi. Per questo, uno dei suoi consigli, è quello di “esplorare il carico mentale dell’altro”. Il partner, infatti, potrebbe sentire il peso della responsabilità per quanto riguarda alcuni aspetti della relazione che l’altro non apprezza o riconosce abbastanza.

coppia che parla sul divano
I segreti degli esperti per ricostruire una relazione – abruzzo.cityrurmos.it

Ancora, l’esperta suggerirebbe di ritagliarsi un lasso di tempo, uno spazio, per parlare dei problemi, così da evitare incomprensioni che sorgono spontaneamente e potrebbero condurre a conflitti. Inoltre, importante sarebbe anche riconoscere il punto di vista dell’altro, comprendere i suoi sentimenti. A questo proposito, propone una semplice tecnica: uno dei partner dovrebbe spiegare come si sente e l’altro ripetere ciò che ha appena ascoltato. Cosa ne pensano gli altri esperti?

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Altri consigli degli esperti per le relazioni

Il terapeuta matrimoniale Andrew G. Marshall avrebbe ricordato l’importanza di essere se stessi e di non esagerare con il “censurarsi”. Quando, infatti, evitiamo di esprimere ciò che pensiamo o dire ciò che proviamo per evitare litigi, rischieremmo di diventare una versione di noi che il partner non conosce o riconoscere. Ancora, suggerirebbe di riportare i problemi che sono presenti nella coppia prima di arrivare, invece, a reagirvi d’impulso e mentre si è arrabbiati.

coppia che parla seduta in salotto
Altri consigli degli esperti per le relazioni – abruzzo.cityrumors.it

La psicoterapeuta Philippa Perry, invece, offre quello che sarebbe un consiglio prezioso per quanto riguarda ogni tipo di relazione, che sia di coppia o in famiglia, così come sul lavoro: abbassare le aspettative che abbiamo sugli altri. In parole semplici, non ci si può aspettare che l’altro pensi e senza le cose nel modo in cui le pensiamo e le sentiamo noi e dovremmo accettare tale verità.

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Perry sottolineerebbe, inoltre, l’importanza di scusarsi quando occorre poiché tale atto di umiltà sarebbe alla base di relazioni sane in ogni ambito e il mostrarsi vulnerabili potrebbe incoraggiare l’altra persona a fare altrettanto, innescando un “domino” positivo.

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