Si può fare una dieta specifica per avere una pancia piatta? L’esperto al ‘Corriere della Sera’ risponde a questa domanda sfatando alcuni miti
L’estate è ormai alle spalle, ma sono in molti che nelle ultime settimane hanno deciso di mettersi a dieta proprio per perdere il peso guadagnato durante le vacanze. Ma ora la domanda è una sola: esiste davvero un metodo per avere la pancia piatta? Un termine che molto spesso sentiamo in televisione o in radio.
“Non esiste una dieta specifica per avere il cosiddetto effetto pancia piatta – specifica il dottor Giuliano Ubezio ai microfoni del Corriere della Sera – si tratta semplicemente di un termine utilizzato per il marketing. Poi è assolutamente sbagliato parlare di pancia piatta perché significa avere meno grasso a livello addominale e non c’è una dieta che ti fa perdere peso in quella zona“.
Il dietista Ubezio al quotidiano italiano sfata alcuni miti sulla dieta. A partire dal fatto che non esiste una dieta per perdere del grasso localizzato. Quando si decide di dimagrire, eliminiamo il grasso dove questo si è accumulato e non a nostro piacere ed essenzialmente per farlo bisogna mangiare di meno: ovvero introdurre meno calorie di quello che brucio.
L’altra cosa che il medico ha voluto sottolineare è che il peso non dipende solamente dal grasso. “Sul numero che segna la bilancia – spiega l’esperto – incide parecchio anche l’acqua che è presente nel nostro corpo. Quindi magari devo perdere 8 chili, ma solo la metà sono di grasso. Gli altri sono presenti per via della ritenzion”e.
Sono molti gli italiani che per perdere peso magari decidono di iscriversi in palestra. Ma anche su questo il dottor Ubezio esprime i suoi dubbi: “Fare esercizi mirati magari ti porta ad aumentare la massa muscolare. Per avere l’addome piatto c’è bisogno di un impegno a 360° e non solo una parte del corpo“.
Negli ultimi anni, inoltre, hanno avuto un boom in tutto il mondo i cosiddetti integratori o creme brucia-grassi. Anche queste, come precisato dal dietista nel proprio libro, hanno effetti molto marginali se poi non si mette in pratica un sistema di vita e alimentare corretto. Insomma, serve mangiare bene per avere la pancia piatta e non magari fidarsi di prodotti che potrebbero mettere a rischio