Mal di testa, come scoprire perché ti viene e i rimedi per farlo andare via senza medicine

Soffri spesso di mal di testa? Ecco i motivi per cui può scatenarsi e alcuni rimedi completamente naturali per mandarlo via.

Il mal di testa è uno di quei dolori che ci fa vivere molto male! Può essere improvviso e violento o più sordo ma continuo che dura magari anche più giorni. Lo chiamiamo erroneamente emicrania ma questa affezione è sbagliata ed ha bisogno di una diagnosi medica e di farmaci specifici; il mal di testa comune lo abbiamo tutti a volte, soprattutto per il tipo di vita che facciamo: il ritmo troppo frenetico del lavoro, le preoccupazioni sempre incombenti, l’alimentazione e la cattiva postura, tutto concorre al mal di testa e quando lo abbiamo non vediamo l’ora che passi!

Se il mal di testa è molto frequente è meglio indagare con il proprio medico che non sia scatenato da una patologia che non sappiamo di avere ma in genere questo dolore, come dicevamo, è comune in certe situazioni e solitamente basta un analgesico o un antinfiammatorio per farcelo passare. Però possiamo anche evitare di imbottirci di farmaci e provare con dei rimedi semplici che potranno aiutarci. È importante anche capire i comportamenti che lo scatenano perché a volte possiamo cambiarli senza molta fatica ed evitare così di avere il fastidioso mal di testa.

Scopriamo insieme alcuni rimedi per eliminare il mal di testa

Come già detto il mal di testa può essere causato da varie comportamenti o da patologie, se è molto ricorrente e violento è sempre meglio consultare il proprio medico, ma in genere non è difficile capirne l’origine ascoltando i segnali del nostro corpo e facendo attenzione ai comportamenti.

Masticare una gomma per molte ore, per esempio, è una di quelle abitudini a cui non facciamo caso ma la sollecitazione della mandibola continua e violenta può causare il male, come anche il digrignare i denti durante la notte; ci sono degli alimenti a cui un individuo può essere più sensibile che spesso provocano il mal di testa come la caffeina e tutte le sostanze eccitanti; anche la postura può esserne causa, stare molte ore la computer provoca irrigidimenti muscolari che possono scatenarlo.

I rimedi che possiamo adottare perché il mal di testa ci lasci sono vari, se quindi non vogliamo prendere farmaci possiamo cominciare da queste pratiche:

• Massaggio terapeutico: se individuiamo che il male deriva da una postura errata, il massaggio può aiutare moltissimo per il dolore, allevia la tensione muscolare.
• Gli impacchi caldi o freddi: danno un sollievo immediato per scaricare le tensioni accumulate
• Esercizi di respirazione: sembra banale ma la tensione che accumuliamo spesso ci impedisce di respirare correttamente, l’esercizio ci riporterà la giusta ossigenazione e allevierà il dolore.
• Dormire: il riposo notturno disturbato è portatore di mal di testa, adottare sistemi per assicurarci un buon riposo ne eviterà l’insorgenza
• Alimentazione: bisognerebbe tenere un diario dei mal di testa; spesso è legato all’alimentazione e conoscendo i cibi che lo provocano potremmo facilmente prevenirlo.

L’importante quindi è capire e ascoltare il nostro corpo, in questo modo potremmo debellare questa fastidiosa affezione; ovviamente è sempre meglio confrontarsi con il medico di fiducia.