Molti credono che eliminando lo zucchero dalla propria dieta possano dimagrire velocemente. Ma cosa accade davvero se lo facciamo?
Lo zucchero è spesso la prima cosa che vogliamo eliminare dalla nostra dieta quando iniziamo a mangiare sano. Ma in realtà ci sono zuccheri buoni, come lo zucchero di canna o quelli presenti nella frutta e nella verdura, che possono apportare benefici alla salute e all’aspetto.
Se consumati con moderazione, gli zuccheri buoni possono soddisfare la tua voglia di dolci, calmare i nervi e potrebbero persino impedirti di ingrassare. Insomma si può mangiare una moderata quantità di zucchero ogni giorno senza sensi di colpa. Ma cosa potrebbe succedere se smettessi di mangiare lo zucchero? Te lo spieghiamo nell’articolo!
Sebbene mangiare troppo zucchero raffinato non faccia alcun favore ai tuoi capelli, aggiungere un po’ di zucchero di canna alla tua dieta potrebbe effettivamente aiutare i tuoi capelli a crescere più rapidamente. Lo zucchero di canna è un diuretico naturale e aiuta a eliminare le tossine e a rimuovere il sale in eccesso dal corpo, facilitando il lavoro dei reni. Quando i reni non funzionano correttamente, possono causare gravi complicazioni alla salute, inclusa la caduta dei capelli. Aggiungere un po’ di zucchero di canna ai tuoi pasti è un modo semplice e delizioso per ottenere capelli lucenti e folti.
Anche se è vero che gli alimenti ricchi di zuccheri aggiunti possono causare l’acne, gli zuccheri sani potrebbero effettivamente apportare benefici alla pelle. Anche in questo caso lo zucchero di canna è ricco di antiossidanti che proteggono la pelle dai radicali liberi che causano invecchiamento precoce. Anche qualche pezzo di cioccolato fondente può aiutarti a ottenere una pelle radiosa. I composti bioattivi del cioccolato fondente migliorano il flusso sanguigno alla pelle e la fanno apparire più carnosa e idratata.
Eliminare completamente lo zucchero dalla tua dieta potrebbe sembrare un’ottima idea se stai cercando di perdere peso. Ma in realtà non è così: privarsi dei dolci può portare a una voglia di zucchero che può portarti a mangiare troppo. Mangiare una quantità moderata di cioccolato fondente può darti la sensazione di sazietà e tenere a bada i chili di troppo. Lo zucchero di canna può anche soddisfare il tuo palato e accelerare il tuo metabolismo, facilitando la perdita di peso.
Apportare cambiamenti drastici alla tua dieta non è mai facile e eliminare del tutto lo zucchero potrebbe farti sentire irritabile. Gli studi hanno dimostrato che mangiare una piccola quantità di cioccolato fondente ogni giorno può abbassare i livelli di stress e farti sentire più calmo e felice. Inoltre un po’ di cioccolato fondente può aiutarti a prepararti per un esame o una presentazione importante. È stato dimostrato che esso migliora il flusso sanguigno al cervello e mangiarlo con moderazione è un modo sano e delizioso per diventare più intelligenti.
La parola d’ordine è moderazione! In questo modo non bisognerà eliminare completamente dalla nostra dieta lo zucchero ma assumerlo con moderazione ci farà stare sicuramente meglio!