I consigli del nutrizionista del Poliambulatorio PiùSalute

➕ I consigli del Nutrizionista ➕

Uno degli errori più comuni che si fanno quando si inizia una dieta è quello di escludere alcuni pietanze o alimenti che ci danno gioia.
Per esempio perché escludere la pizza o il cioccolato dalla nostra dieta?
Provate ad inserire la pizza una volta a settimana nel vostro piano nutrizionale avendo però l’accortezza di sceglierne una semplice, o magari farcita solo con le verdure.
Un altro accorgimento è quello di prediligere le pizza senza bordo (ad esempio una pala alla romana) così da limitare i carboidrati. Oppure provate farine alternative, diverse da quella di grano, che contengono più proteine e meno carboidrati.
Lo stesso vale per il cioccolato: 20 grammi di fondente 2 o 3 volte alla settimana non vanno escluse perchè apportano solo 100 calorie e danno soddisfazione, utile per proseguire la dieta mantenendo alto l’umore.
Sono piccoli ma importantissimi accorgimenti per far sì che la dieta non sia un sacrificio passeggero ma un nuovo stile di vita.
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