E’ una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.
Nell H2O Circuit Training si utilizzano tappeti speciali che consentono di camminare o correre in acqua , trampolini elastici , bike e piccoli attrezzi
Come si pratica:
in piscina, sottoforma di circuito a ritmo di musica, intervallando le diverse stazioni con l’ausilio di attrezzi che aumentano l’attrito con l’acqua.
Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari.
Benefici:
Migliora la circolazione sanguigna e linfatica
Migliora il tono muscolare
Riduce gli inestetismi della cellulite grazie anche al costante massaggio svolto dall’acqua.
