Spazio Positivo: Luca Bevilacqua ci parla della Chest Press, una macchina per sviluppare i pettorali importante per chi si appresta a muovere i primi passi in palestra.
La chest press è una delle poche macchine per i pettorali che possono davvero servire a sviluppare la massa e la forza dei pettorali. Certo non potrà sostituire le distensioni su panca piana per la massa dei pettorali, ma di sicuro può essere una alternativa in momenti in cui non avete ad esempio sufficienti forze, oppure dovete evitare di sovraccaricare le articolazioni della spalla.
L’esercizio con la Chest Press viene eseguito anche dagli agonisti in vista delle gare, perché elimina la possibilità di infortunio che potreste avere con la panca piana.
C’è chi ha anche usato questo esercizio come parte fondamentale dell’allenamento per il petto.
Uno dei grandi vantaggi che sono offerti da questa macchina è la possibilità di muovere i pettorali in completo controllo. Potete sfruttare la fase positiva e la fase negativa del movimento allo stesso modo.
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